Salud: ¿Qué bebida le hace más daño a tus riñones?
¡No te deshidrates! Mejor toma agua simple pues el consumo de refrescos se asocia a mayor riesgo de enfermedades en los riñones.
Hay bebidas o tragos para cada ocasión, desde una copita de vino en una cena hasta agua simple para hacer ejercicio, pero hay líquidos que pueden ser dañinos para la salud.
No es ninguna sorpresa que el consumo en exceso de algunas bebidas, como refrescos u otras muy azucaradas, pueden hacerle daño a los riñones, por lo que perjudica la salud.
Asimismo, algunos aspectos aspectos en la vida cotidiana pueden influir en la salud de los riñones, ya sea:
- Hacer o no ejercicio
- llevar una dieta balanceada
- fumar mucho
- las bebidas que ingieres con regularidad
Existen varios alimentos y bebidas que a la larga pueden afectar la salud de los riñones, te contaremos un poco más así que toma notas.
Salud de los riñones
La organización de salud National Kidney Foundation advierte sobre el consumo de alcohol, ya que el alcohol afecta muchas partes del cuerpo.
“Un poco de alcohol, uno o dos tragos de vez en cuando, por lo general no tiene efectos graves. Sin embargo, beber en exceso (más de cuatro tragos al día) puede afectar su salud y empeorar la enfermedad renal”, estableció la organización.
A todo esto, ¿qué hacen los riñones?
De acuerdo con al Institutes of Health (NIH), los riñones se encargan de las isguientes tareas:
- Eliminar los desperdicios de la sangre.
- Quitar el exceso de agua del cuerpo, en forma de orina.
- Mantener el equilibrio de sustancias químicas (como sodio, potasio y calcio) en el cuerpo.
- Elaborar hormonas para controlar la presión arterial
- Estimular la médula ósea para que produzca glóbulos rojos.
Además de una garn cantidad de bebidas alcohólicas, hay una en especial que se ha relacionado con graves daños a la salud de los riñones.
Esta bedida es el refresco, tanto dietéticos como regulares, encabezan la lista de lo más dañino para la salud de los riñones, según Eat this, not that.
De hecho, el refresco debe evitarse en la medida de lo posible por ciertos grupos que tienen:
- Diabetes
- Enfermedad renal existente
- Cálculos renales
- Personas con antecedentes familiares de enfermedad renal
Igualmente, de acuerdo con Eat this, not that, una gran cantidad de azúcar en la sangre puede dañar los vasos sanguíneos en los riñones.
En consecuencia, el alto nivel de azúcar en la sangre y la diabetes se vuelven factores de riesgo para desarrollar enfermedades del riñón.
Así que ya sabes, es mejor llevársela leve y tomar agua simple, ¡no te vayas a enfermar!